Упражнения

Подтягивания обратным хватом

Воздействие на мышцы: Бицепс : Длинный пучок Бицепс : Плечевая Спина : Широчайшие мышцы спины Плечи : Задняя дельта Трицепс : Длинный пучок

Описание

Выполняя подтягивания обратным хватом, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

комплексная нагрузка — воздействие разом на большой мышечный массив;
повышение базальной скорости метаболизма;
релиз большего количества анаболических гормонов (гормон роста, тестостерон);
развитие общей выносливости;
укрепление мышц верхнего плечевого пояса;
развитие верхней части спины;
развитие силы мышц бицепса;
улучшение ситуации при проблемах со спиной

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично