Упражнения

Тяга сверху на рычажном тренажере

Воздействие на мышцы: Спина : Малая круглая Спина : Большая круглая Спина : Подостная Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: Сидя в тренажере, уперевшись грудью в опору. Возьмитесь за рукоятки обратным хватом. Тяните рукоятки на себя до тех пор, пока локти не окажутся позади спины. Отводите плечи назад, не отрывая грудь от опоры. Вернитесь в исходное положение, немного потянув руки вверх.

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео