Упражнения

Жим штанги из-за головы сидя

Воздействие на мышцы: Плечи : Задняя дельта Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Средний пучок Трицепс : Боковой пучок

Описание

Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео