Упражнения

Тяга горизонтального блока (ПАМП)

Воздействие на мышцы: Спина : Широчайшие мышцы спины Спина : Малая круглая Спина : Большая круглая Спина : Ромбовидная Плечи : Задняя дельта Бицепс : Короткий пучок

Описание

(8 повторений + 15-30 сек) Х 6 раз.
(Это растягивание фасции кровью…6 таких сетов займут 4-5 минут максимум)

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично