Упражнения
Перейти: Упражнения
Тяга штанги наклоне для задней дельты
|
Воздействие на мышцы:
Плечи
: Задняя дельта
Трапеция
: Трапецивидная
Бицепс
: Короткий пучок
Спина
: Широчайшие мышцы спины
|
Описание
Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал личноТехника выполнения упражнения
Делаете наклон вперед (можно лежать на скамье)Локоть под углом 90 градусов относительно туловища
И рука не в коем случае не пересекает параллель!
Работа только в нижней части амплитуды
Рабочие веса будут меньше, чем при обычных тягах, но работать будет именно задняя дельта
Рекомендации
Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал личноИзображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.