Упражнения

Тяга штанги наклоне для задней дельты

Воздействие на мышцы: Плечи : Задняя дельта Трапеция : Трапецивидная Бицепс : Короткий пучок Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Техника выполнения упражнения

Делаете наклон вперед (можно лежать на скамье)
Локоть под углом 90 градусов относительно туловища
И рука не в коем случае не пересекает параллель!
Работа только в нижней части амплитуды
Рабочие веса будут меньше, чем при обычных тягах, но работать будет именно задняя дельта

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео