Упражнения

Перейти: Упражнения

TRX. Подтягивания нейтральным хватом

Воздействие на мышцы:
Трапеция : Трапецивидная
Бицепс : Плечевая
Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

широчайшие, бицепсы, средняя часть трапециевидной

Техника выполнения упражнения

Возьмись за рукояти и повисни, выведя ноги вперед. Руки держи полностью прямыми и не прогибайся в пояснице (А). Сводя лопатки, подтяни рукояти к себе по сторонам от груди (Б). Вернись в исходное положение и повтори.

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.