Упражнения

Упражнение с гимнастическим роликом

Воздействие на мышцы: Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта

Описание

Гимнастический ролик – прекрасный тренажер как для занятий в спортзале, так и дома. Ценители домашних тренировок любят его за компактность (в Вашем доме уж точно найдется для него место), а также за его весьма приемлемую стоимость.
В классическом виде с помощью ролика выполняют упражнение на пресс. О нем в нашей статье и поговорим.

Стоит заметить, что это упражнение нельзя назвать просто хорошим тренингом для пресса, в нем разрабатываются грудь и плечи, мышцы спины и ягодицы, бедра и квадрицепсы, замечательно исправляется осанка. В упражнении мышцы работают, так сказать, сообща, как, например, в приседаниях со штангой или в подтягиваниях.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично