Упражнения

Разведение рук стоя с дисками

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Плечи : Передняя дельта Плечи : Задняя дельта Трапеция : Трапецивидная

Описание

Аналогично разведению гантелей стоя, только вместо гантелей применяются диски от штанги. Руки слегка развернуты внутрь, мизинцами наружу и вперёд. Тело слегка наклонено вперёд. За счёт этого нагрузку получают также и задние пучки дельт.

Техника выполнения упражнения

Разведение гантелей стоя: http://fitmus.com/exercise/id/8
Выполняется аналогично разведению гантелей стоя, только вместо гантелей применяются диски от штанги. Руки слегка развернуты внутрь, мизинцами наружу и вперёд. Тело слегка наклонено вперёд.

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично