Упражнения

Вращения плеч со штангой стоя

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Плечи : Средняя дельта

Описание

встань прямо, взяв в руки штангу хватом, равным по ширине хвату в жиме лежа. Подними руки вверх, расположив плечи параллельно полу. Поднимай и опускай гриф, вращая плечами. В верхней точке держи штангу над головой.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично