Упражнения

Приседания с жимом тяжёлого мяча вверх

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полуперепончатая Голень : Икроножная

Описание

Комплексное упражнение, которое сочетает элементы приседаний и работы с медицинским мячом (или тяжёлым мячом). Оно развивает силу ног, плеч и улучшает общую координацию и стабилизацию тела.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично