Упражнения

Планка с тяжёлым мячом под руками

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

Укрепление мышц кора, плечевого пояса, стабилизаторов и улучшение баланса

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео