Упражнения

Разведение ног в тренажере сидя

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Ягодицы : Малая ягодичная мышца Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

последние 15-20 повторений в каждом подходе выполняются с упором руками вперед, чтобы перенести нагрузку сильнее на ягодицы

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично