Упражнения

Обратный борцовский мостик

Воздействие на мышцы: Шея : Грудино-ключично-сосцевидная Трапеция : Трапецивидная Грудь : Большая грудная Пресс : Прямая мышца живота

Описание

Для накачивания передних шейных мышц.

Техника выполнения упражнения

Упритесь о пол полными стопами и лбом головы. Лицо смотрит вниз. Также выполняйте покачивающие движения вперед-назад для тренировки передних мышц шеи.

Рекомендации

Если оба упражнения выполнять в боковых движениях (покачивая в стороны), то также будут качаться и боковые мышцы шеи.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично