Упражнения

Протяжка с верхнего блока к подбородку

Воздействие на мышцы: Плечи : Задняя дельта Плечи : Средняя дельта Трапеция : Трапецивидная

Описание

Выставляем высоту блока чуть выше головы, для оптимизации нагрузки на средние и задние дельты. Выбираем канатную рукоятку. За рукоятку беремся хватом с верху. Тянем рукоятку к подбородку(если чувствуешь сильное напряжение в пояснице, можно выполнять тягу сидя).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично