Exercises
Go to: Exercises
Планка
|
Muscle impact:
Плечи : Средняя дельта
Спина : Широчайшие мышцы спины
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Грудь : Большая грудная
|
Description
Планка включает в работу мышцы верхней и нижней части тела, а значит вы будете укреплять ваше тело, делая его упругим и подтянутым. Особенно это упражнение полезно для развития мышечного корсета (живот, спина, ягодицы). Сильный мышечный корсет поддерживает спину и позвоночник, а значит помогает снизить риск травм опорно-двигательной системы.Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.