Упражнения
Перейти: Упражнения
Планка
|
Воздействие на мышцы:
Плечи : Средняя дельта
Спина : Широчайшие мышцы спины
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Грудь : Большая грудная
|
Описание
Планка включает в работу мышцы верхней и нижней части тела, а значит вы будете укреплять ваше тело, делая его упругим и подтянутым. Особенно это упражнение полезно для развития мышечного корсета (живот, спина, ягодицы). Сильный мышечный корсет поддерживает спину и позвоночник, а значит помогает снизить риск травм опорно-двигательной системы.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.