Exercises

Go to: Exercises

Круговая тренировка

Muscle impact:

Ягодицы : Малая ягодичная мышца

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Плечи : Передняя дельта

Пресс : Прямая мышца живота

Бедра бицепс : Полусухожильная

Трапеция : Трапецивидная

Бицепс : Плечевая

Трицепс : Средний пучок

Спина : Малая круглая

Голень : Икроножная

Description

Аэробно-силовой тренинг для подготовленных. 10 мин. аэробика на степах, 10 мин. ноги с бодибаром 5-8 кг (приседы, выпады, становая тяга), 10 мин. аэробика на степах, 10 мин. плечи-дельты-руки (разводка, отжимания на бицепс и трицепс), 10 мин. аэробика на степах, 10 мин. пресс (4 суперсета). Растяжка.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.