Упражнения
Перейти: Упражнения
Обратная гиперэкстензия
|
Воздействие на мышцы:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Спина : Разгибатель позвоночника
|
Описание
В процессе выполнения участвует только один сустав – тазобедренный - крепкая анатомия которого позволяет работать с большими весами. Корпус сохраняет фиксированное положение на протяжении всей амплитуды повторения, значит, о позвоночнике беспокоиться не стоит.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.