Упражнения
Перейти: Упражнения
Горизонтальная планка
|
Воздействие на мышцы:
Трапеция : Трапецивидная
Спина : Разгибатель позвоночника
Пресс : Передняя зубчатая
Пресс : Наружная косая
Пресс : Прямая мышца живота
Ягодицы : Малая ягодичная мышца
Бедра квадрицепс : Длинная приводящая
|
Описание
Сохранение стабилизации и сбалансированности всех частей тела. Начните с 10-секундных интервалов и постепенно переходите к 60-секундным.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.