Упражнения

Становая тяга до колен

Воздействие на мышцы: Спина : Разгибатель позвоночника Спина : Широчайшие мышцы спины Спина : Внешние косые Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Описание

Становая тяга, выполняемая в позиции "сумо" с разным хватом грифа. Ноги расставлены чуть шире рук. Подъем штанги выполняется только до середины колена. В верхней точке фиксация, снаряд останавливается в нижней точки без полного расслабления.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично