Упражнения

Шраги с гантелями сидя

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Спина : Ромбовидная Шея : Грудино-ключично-сосцевидная

Описание

Для выполнения упражнения нам понадобятся гантели среднего веса. Шраги с гантелями сидя отличное упражнение для медленной и размеренной проработки трапеции. Здесь не нужно использовать слишком большие веса и тем более читинговать. Темп должен быть размеренный. Вес необходимо задерживать как вверхней так и нижней точках.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично