Упражнения
Перейти: Упражнения
Подтягивания широким хватом в гравитроне
|
Воздействие на мышцы:
Плечи
: Средняя дельта
Плечи
: Передняя дельта
Плечи
: Задняя дельта
Спина
: Широчайшие мышцы спины
|
Описание
Гравитрон — тренажер для подтягиваний и отжиманий, который поможет вам подтянуться, если вы не можете подтянуться с собственным весом.Техника выполнения упражнения
1. Возьмитесь за гриф тренажера для подтягиваний широким хватом. Поставьте колени на сиденье.2. Подтягивайтесь, максимально вытягивая грудную клетку к рукам
3. Остановитесь и медленно вернитесь в исходное положение.
Рекомендации
Во время всего движения, корпус должен находиться вертикально. Подтягивания следует выполнять без рывков и раскачиванийИзображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.