Упражнения

АРМЕЙСКИЙ ЖИМ

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Трицепс : Длинный пучок

Описание

Цель упражнения: Тренировка передних и боковых дельтовидных мышц. Это "прадедушка" всех упражнений для плечевого пояса. Положение сидя позволяет выполнять движение с большей четкостью, чем стоя.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично