Упражнения

Комплекс 1 Упражнение 6

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Спина : Разгибатель позвоночника Шея : Грудино-ключично-сосцевидная

Описание

Комплекс 1 Упражнение 6

Техника выполнения упражнения

И.п. – ноги врозь.
Гирю на специальной лямке подвешивают на голову. Ноги врозь (6а). Упираясь руками в колени, сгибайте шею и туловище, ставьте гирю на пол и снова поднимайте вверх (6б). Темп медленный. Повторить 3-9 раз.

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично