Упражнения

Подъём блина перед собой

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Бицепс : Плечевая Грудь : Большая грудная

Описание

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Техника выполнения упражнения

Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично