Упражнения

Т-ОТВЕДЕНИЯ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Плечи : Задняя дельта

Описание

Ложись животом на наклоненную под углом 30° скамью. В прямые руки возьми нетяжелые гантели и разверни ладони вперед (А). Сводя лопатки, разведи абсолютно прямые руки строго в стороны так, чтобы ладони остались направленными вперед (Б). Вернись в исходное положение и повтори.

Читать всё: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-1/#ixzz3QajZzOCl

Техника выполнения упражнения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично