Упражнения

Пол Уэйд. Подтягивания. Уровень 8. Неполные на одной руке

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Бицепс : Длинный пучок Предплечье : Плечелучевая Спина : Ромбовидная Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Это упражнение помогает контролировать тело, не позволяя ему раскачиваться, и удерживая! равновесие. Более того, такие подтягивания развивают бицепс, наращивают силу рук и спины, Так как упражнение выполняется с неполной амплитудой, то после него обязательно выполняй!?! упражнения с полной амплитудой движения (разновысокие или узкие подтягивания).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично