Упражнения

Одиночные прыжки со скакалкой

Воздействие на мышцы: Голень : Икроножная Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Предплечье : Плечелучевая Пресс : Прямая мышца живота

Описание

Для всех упражнений со скакалкой единое исходное положение: держать спину прямо, ноги поставить вместе, согнуть локти так, чтобы на уровне бёдер были кисти. И конечно, необходимо в каждой руке держать конец скакалки.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично