Упражнения

Перейти: Упражнения

Французский жим лежа супер EZ-штанги

Воздействие на мышцы:
Трицепс : Длинный пучок
Трицепс : Средний пучок
Трицепс : Боковой пучок
Пресс : Прямая мышца живота

Описание

Французский жим лёжа нужен для общего развития трицепса, а также, для направленной проработки его длинной головки, он удлиняет и подчеркивает её низ. Верх руки выглядит тем массивнее и внушительнее, чем толще эта головка.

Движение, которое выполняется в данном упражнении, является ключевым в большом количестве видов спорта: бросок мяча из – за головы в баскетболе; блокировка мяча у сетки, удару сверху вниз в волейболе; прыжки с шестом; удары ребром руки сверху вниз в боевых искусствах; подача меча и режущий удар из – за головы в теннисе.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.