Упражнения
Перейти: Упражнения
Французский жим лежа супер EZ-штанги
|
Воздействие на мышцы:
Трицепс
: Длинный пучок
Трицепс
: Средний пучок
Трицепс
: Боковой пучок
Пресс
: Прямая мышца живота
|
Описание
Французский жим лёжа нужен для общего развития трицепса, а также, для направленной проработки его длинной головки, он удлиняет и подчеркивает её низ. Верх руки выглядит тем массивнее и внушительнее, чем толще эта головка.Движение, которое выполняется в данном упражнении, является ключевым в большом количестве видов спорта: бросок мяча из – за головы в баскетболе; блокировка мяча у сетки, удару сверху вниз в волейболе; прыжки с шестом; удары ребром руки сверху вниз в боевых искусствах; подача меча и режущий удар из – за головы в теннисе.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.