Упражнения

Перейти: Упражнения

Подъем прямой штанги на бицепс обратным хватом стоя

Воздействие на мышцы:
Бицепс : Плечевая
Бицепс : Длинный пучок
Бицепс : Короткий пучок
Предплечье : Круглый пронатор
Предплечье : Плечелучевая
Пресс : Передняя зубчатая

Описание

Общеизвестный факт - это лучшее упражнение для объёма и силы бицепса.

Какие бы движения, сопровождаемые подтягиванием рук к торсу, Вы не делали, будут работать бицепсы и остальные мышцы – сгибатели рук. Не важно, делаете Вы упражнение на перекладине, брусьях или кольцах в гимнастике или подтягиваете противника к себе, в борьбе, основополагающую роль будет играть бицепс.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
ivan1971 15 Октября 2013, 20:07 Ответить
На сайте называется "Подъем штанги на бицепс стоя"