Упражнения
Перейти: Упражнения
Подъем прямой штанги на бицепс обратным хватом стоя
|
Воздействие на мышцы:
Бицепс
: Плечевая
Бицепс
: Длинный пучок
Бицепс
: Короткий пучок
Предплечье
: Круглый пронатор
Предплечье
: Плечелучевая
Пресс
: Передняя зубчатая
|
Описание
Общеизвестный факт - это лучшее упражнение для объёма и силы бицепса.Какие бы движения, сопровождаемые подтягиванием рук к торсу, Вы не делали, будут работать бицепсы и остальные мышцы – сгибатели рук. Не важно, делаете Вы упражнение на перекладине, брусьях или кольцах в гимнастике или подтягиваете противника к себе, в борьбе, основополагающую роль будет играть бицепс.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
ivan1971
15 Октября 2013, 20:07
Ответить
На сайте называется "Подъем штанги на бицепс стоя"