Упражнения

Степ-тренажер

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Ягодицы : Малая ягодичная мышца Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая Голень : Икроножная

Описание

Полноценная тренировка для нижней части тела. По моему мнению, это одно из наиболее главных преимуществ степпера для похудения! Во время каждой тренировки в работу включаются все основные мышечные группы – ягодичные мышцы, мышцы бедра и голени (икроножные мышцы). Такой широкий диапазон воздействия степпера будет залогом прочных и подтянутых мышц нижней части тела. И в результате вы станете гордой обладательницей красивой, подчеркнутой попки и стройных ножек! А это значит, что повышенное внимание мужчин вам теперь гарантировано.

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Занятия со степпером для похудения также дают возможность провести эффективную кардиотренировку для вашего сердца, ведь они позволяют существенно увеличить ваш пульс. А это является неотъемлемой частью каждой аэробной тренировки, которая так благотворно влияет на сердечную мышцу. Так как большинство из нас ведет сидячий образ жизни, то сердечно-сосудистые упражнения 3-4 раза в неделю будут иметь важнейшее значение для поддержания здоровья вашего сердца.

Сжигание калорий. Занятия со степпером для похудения, активно сжигают калории. Количество их будет полностью зависеть от длительности тренировки, вашего уровня физической подготовки и скорости выполнения упражнений. Расход калорий при работе с тренажером составляют около 500-600 калорий в час (в зависимости от интенсивности). При сочетании регулярных физических упражнений и здоровой сбалансированной диеты вы очень быстро избавитесь от всех ненужных килограммов.

Уменьшение стресса и беспокойства. В ответ на регулярные занятия со степпером для похудения, ваш организм вырабатывает специальный гормон дофамин. Гормон, который облегчает стресс и состояние тревоги, это поможет вам почувствовать себя лучше, чем раньше.

Портативность (для министеппера). Ну и, наконец, то, что степпер для похудения довольно компактный и портативный тренажер. Это значит, что он не будет занимать много места, и вы легко можете тренироваться на выбор в любой из ваших комнат, а при желании брать степпер с собой в поездки для поддержания превосходной формы!

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео