Упражнения

Перейти: Упражнения

Становая тяга в стиле сумо

Воздействие на мышцы:
Спина : Разгибатель позвоночника
Спина : Ромбовидная
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Бедра квадрицепс : Широкая латеральная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Бедра бицепс : Полусухожильная
Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

Становая тяга в стиле сумо — в различие от обычного традиционного подъёма штанги от пола, в данном упражнении наиболее напряжённо действуют приводящая мышца и четырёхглавая мышца бедра, а также в наименьшей степени – спинная мышца, которая в начале выполнения упражнения прогибается недостаточно.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.