Упражнения

Становая тяга в стиле сумо

Воздействие на мышцы: Спина : Разгибатель позвоночника Спина : Ромбовидная Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

Становая тяга в стиле сумо — в различие от обычного традиционного подъёма штанги от пола, в данном упражнении наиболее напряжённо действуют приводящая мышца и четырёхглавая мышца бедра, а также в наименьшей степени – спинная мышца, которая в начале выполнения упражнения прогибается недостаточно.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео