Упражнения
Перейти: Упражнения
Жим штанги сидя из-за головы в тренажере Смита
|
Воздействие на мышцы:
Плечи
: Передняя дельта
Плечи
: Средняя дельта
Плечи
: Задняя дельта
Бицепс
: Короткий пучок
Трицепс
: Длинный пучок
Трицепс
: Средний пучок
|
Описание
Жим сидя из-за головы является базовым упражнением для тренировки дельтовидных мышц. Он может выполняться как в тренажере (машине) Смита, так и с обычной штангой.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.