Упражнения

WOD Bear

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

WOD :
Стандартный WOD
Название (Eng):
Bear
Название (Рус):
Медведь
Задача:
Закончить задание за минимальное время


Связка выполняется 7 раз, при этом штанга не опускается на землю во время раунда...Отдых как угодно: штанга на плечах, штанга на груди, в полу приседе на бедрах ГЛАВНОЕ! штанга не должна лежать на земле.
Вид тренировки:
Тяжелая атлетика (W)

Техника выполнения упражнения

Выполнить :
5 раундов
Задание:
5 кругов с увеличением веса.

1) Взяитие на грудь
2) приседание со штангой на груди
3) толчок штанги
4) приседание со штангой на спине
5) толчок штанги из-за головы

Рекомендации

Дополнительная информация:
Отдых между подходами столько, сколько нужно.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично