Упражнения

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК С ГАНТЕЛЬЮ

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Малая ягодичная мышца Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Спина : Разгибатель позвоночника Голень : Икроножная

Описание

Основными работающими мышцами при выполнении ягодичного мостика, будут:

Большая ягодичная мышца. Является самой большой мышцей данной области. Именно ее развитие и придает основной объем.
Средняя ягодичная мышца. Располагается под большой. Является стабилизатором бедренной кости.
Малая ягодичная мышца. Ее развитие не как не отразится на форме ягодичных мышц. Так же, является стабилизатором бедренной кости.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично