Exercises
Go to: Exercises
Приседания с отягощением
|
Muscle impact:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Голень : Икроножная
|
Description
Берём в руки гантель, расставляем ноги шире плеч, а носки разводим в разные стороны. Спина ровная, ягодицы отвести как можно дальше.Движение вниз — вдох. Гантель будет находиться между ног, корпус немного наклонить, колени смотрят в сторону носков. Пятки прижаты к полу. Чем ниже присед, тем лучше.
Движение вверх — выдох. Оно должно быть медленным, так же как и движение вниз. Ноги до конца не выпрямляем
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.