Exercises

Go to: Exercises

Прыжки на платформу

Muscle impact:

Бедра квадрицепс : Портняжная

Бедра квадрицепс : Гребенчатая

Бедра квадрицепс : Длинная приводящая

Бедра квадрицепс : Тонкая

Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции

Бедра квадрицепс : Широкая медиальная

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Голень : Икроножная

Description

Упражнение прыжки на платформу относится к разряду плиометрических – то есть выполняется в взрывном темпе. В домашних условиях вместо платформы можете использовать стул или запрыгивать на несколько ступеней в подъезде. Чем выше платформа, тем больший эффект от выполнения. Упражнение взято из кроссфита.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.