Exercises

Go to: Exercises

Становая тяга из ямы Источник: https://upraznenia.ru/stanov

Muscle impact:

Трапеция : Трапецивидная

Плечи : Средняя дельта

Спина : Большая круглая

Спина : Разгибатель позвоночника

Спина : Широчайшие мышцы спины

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Бедра квадрицепс : Длинная приводящая

Description

Становая тяга с подставки – используется в основном как специализированное подсобное упражнение в пауэрлифтинге с целью устранения «узких мест» в классической тяге, в частности для отработки «срыва» штанги с помоста и дальнейшего повышения результата в соревновательном движении.

Тяга с возвышения относится к классу базовых упражнений, задействующих большой массив мускулатуры. Основными рабочими «единицами» в движении выступают квадрицепсы и (в большей степени, чем в стандартной тяге) и разгибатели позвоночника.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.