Exercises
Go to: Exercises
Французский жим сидя с гантелей
|
Muscle impact:
Трицепс : Средний пучок
Бицепс : Короткий пучок
Трицепс : Боковой пучок
Трицепс : Длинный пучок
|
Description
Французский жим одной гантелью является очень хорошим упражнением для наращивания трицепсов, особенно хорошо это упражнение влияет на развитие нижней части трицепса. Бодибилдеры использующие данное упражнение французкий с одной рукой с гантелью доходят до солидных рабочих весов, то есть гантелей весом в 45 кг и более. Но не стоит забывать о том что чрезмерные отягощения, требуют определенной осторожности, поскольку создают слишком большое напряжение в локтевых суставах и окружающих их связках из-за тех же проблем с локтями. Остерегайтесь «отбивания» веса из нижней части движения.Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.