Exercises

жим книзу в блочном тренажере веревка

Muscle impact:

Трицепс : Длинный пучок

Description

Прикрепите верёвочную рукоятку к верхнему блоку, и возьмитесь за нее нейтральным хватом(ладони смотрят друг на друга).
Стойте прямо, слегка наклонив торс вперед. Предплечья направлены слегка вверх, в сторону крепления рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
Усилием трицепсов, разгибайте руки, пока они не будут перпендикулярны полу и каждая не будет с внешней стороны бедра. Плечевая часть рук при этом должна оставаться неподвижной. Движение выполняйте на выдохе.
После секундной паузы, на вдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите необходимое число раз.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.