Exercises
Go to: Exercises
сгибание ноги стоя в тренажере
|
Muscle impact:
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
|
Description
Как альтернатива сгибанию ног лежа для тех, у кого кружиться голова. Бедро лучше не отрывать от валика. тогда часть работы на себя будет брать ягодица. И в результате ни одна мышца толком не проработается. таргетируемая – двуглавая мышца бедра;синергисты – икроножная, портняжная, тонкая мышцы;
стабилизаторы – средняя/малая ягодичные;
антагонисты – квадрицепс;
антагонисты стабилизаторы – передняя большеберцовая
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.