Exercises
Go to: Exercises
Суперсет подъем штанги и гантелей перед собой
|
Muscle impact:
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Плечи : Задняя дельта
|
Description
Данное упражнение позволяет максимально изолировать нагрузку на передние дельты, увеличивает их толщину и оттачивает форму и рельеф. А также, помогает отделить их от средних дельт и грудных мышц.Движение, выполняемое в ходе выполнения этого упражнения, характерно для тяжёлой атлетики, гимнастики, тенниса, регби, волейбола и единоборств.
Суперсет заключается в чередовании двух упражнений - подъема штанги перед собой на полную амплитуду и подъема гантелей перед собой в частичной амплитуде (не достигая крайних точек).
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.