Exercises
Go to: Exercises
Суперсет разведение гантелей стоя
|
Muscle impact:
Плечи : Средняя дельта
Плечи : Передняя дельта
Трапеция : Трапецивидная
Плечи : Задняя дельта
|
Description
Разведение гантелей стоя отлично прорабатывают средние дельты, отвечающие за ширину плеч. Упражнение поможет прорезать четкую разделительную линию вокруг средней головки дельты.Данному упражнению характерны движения, часто встречающие в волейболе, баскетболе, плавании, боксе. Кроме того, разведение гантелей стоя замечательно помогает справиться с тугоподвижностью плечевого сустава.
Суперсет представляет из себя чередование разведения гантелей стоя с весом 80% от максимума в полную амплитуду и разведения гантелей стоя с весом 40% от максимума в частичной амплитуде (исключая крайние точки)
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.