Exercises
Go to: Exercises
Подъём блина перед собой
|
Muscle impact:
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Бицепс : Плечевая
Грудь : Большая грудная
|
Description
Возьмитесь за блин сверху, и нагрузка будет добавляться на среднюю дельту. Если взяться посередине больше всего нагрузки будет на передние дельты. Если взяться ниже середины в работу включится верх груди. Выбрав для себя хват ноги поставьте уже плеч на 1 стопу с каждой стороны, в пояснице напряжение, спина ровная. Грудь «колесом», плечи опущены, шея прямая. Ноги немного согните в коленях, локти тоже.Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.