Exercises
Go to: Exercises
Жим ногами сидя
|
Muscle impact:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Голень : Икроножная
|
Description
Выполняя жим ногами сидя, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:акцентированная проработка мышц квадрицепса;
развитие силы и мышечной массы переднего бедра;
подтяжка внутренней стороны бедра (особенно актуально для девушек);
увеличение результатов в приседаниях;
различные вариации в зависимости от положения ступней;
использование больших весов с минимальным риском получения травмы;
возможность выполнять при проблемах со спиной (например, грыжах) и коленями.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.