Exercises
Go to: Exercises
Отведение ноги в тренажере
|
Muscle impact:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Ягодицы : Малая ягодичная мышца
Бедра бицепс : Полусухожильная
Бедра бицепс : Полуперепончатая
Пресс : Наружная косая
Пресс : Прямая мышца живота
|
Description
Отведение ноги назад с нижнего блока кроссовера относится к классу изолирующих упражнений с типом силы push (толкать). Основная нагрузка приходится на большую ягодичную мышцу.Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:
таргетируемая – большая ягодичная;
синергисты – мышцы задней поверхности бедра;
стабилизаторы – разгибатели позвоночника, косые мышцы живота, малая/средняя ягодичная, квадратная мышца поясницы;
стабилизаторы-антагонисты – прямая мышца живота.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.