Exercises
Go to: Exercises
Упражнения на шею
|
Muscle impact:
Шея : Грудино-подъязычная
Шея : Грудино-ключично-сосцевидная
|
Description
1) Наклоны головы вперед-назад и влево-вправо (при этом руки держат голову и сопротивляются наклонам аналогично предыдущему упражнению)2) Лежа грудью на скамье. Отягощение на затылок. Движение головой вниз - вверх.
Лежа спиной на скамье. Отягощение на лоб. Движение головой вниз - вверх.
3) Приняв упор на голову(под наклоном, или на мостике), движения ПЛАВНЫЕ! по часовой стрелке и наоборот.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.