Exercises

Сгибание рук на 3 счета (Очко)

Muscle impact:

Бицепс : Длинный пучок

Бицепс : Короткий пучок

Бицепс : Плечевая

Description

“Очко” – это сгибание рук на 3 счета - незаменимое упражнение на выносливость, оно позволяет хорошо проработать все бицепсы. Такое упражнение рекомендуют выполнять в финале тренировки, чтоб окончательной “забить” двуглавую мышцу. Упражнение разделено на3 подхода по семь раз, все подходы выполняются без перерыва на отдых друг за другом в следующей последовательности:

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.