Exercises
Go to: Exercises
Обратная гиперэкстензия
|
Muscle impact:
Спина : Разгибатель позвоночника
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
|
Description
Мышцы в этом упражнении работают те же самые, что и в обычной гиперэкстензии. Но обратной она называется, так как здесь, наоборот: туловище закреплено, а ноги поднимаются. Основная нагрузка идёт на ягодицы и на разгибатели спины. Бицепс бедра тоже напрягается, но немного меньше.Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.