Exercises

Go to: Exercises

Подъём ног лежа на спине

Muscle impact:

Пресс : Прямая мышца живота

Бедра квадрицепс : Портняжная

Бедра квадрицепс : Гребенчатая

Бедра квадрицепс : Длинная приводящая

Пресс : Наружная косая

Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции

Description

Подъём ног лежа на спине - упражнение направленное на проработку в основном нижней части брюшного пресса (части прямой мышцы живота).

Помимо мышц пресса, в работу так же включается четырехглавая мышца бедра.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.